Kolang kaling atau yang biasa disebut dengan siwalan adalah camilan kenyal dan berair yang berasal dari biji pohon aren. Di Indonesia, kolang kaling banyak dijual dipasaran dan sangat laris. Selain dikonsumsi secara langsung, kolang kaling juga banyak digunakan untuk olahan makanan seperti kolak, dawet, minuman segar, dan masih banyak lagi.
Berikut ini merupakan beberapa manfaat buah kolang kaling:
- Menjaga kesehatan tulang
Jika biasannya kesehatan tulang dapat diperoleh dengan minum susu, namun ternyata kamu juga bisa mendapatkannya dari kolang kaling, lho. Kelebihan kolang kaling adalah memiliki kalori yang rendah dibandingkan dengan susu. Dengan mengonsumsi kolang kaling, kamu akan mendapatkan tulang yang sehat dan tidak menimbulkan banyak kalori.
- Digunakan untuk diet
Selain baik untuk kesehatan tulang, kolang kaling juga bagus untuk diet. Buah kolang kaling yang kenyal dan segar dipercaya dapat menambah nafsu makan dalam waktu yang lama. Selain itu, buah kolang kaling memiliki kalori yang rendah sehingga kamu tidak perlu khawatir berat badan akan naik jika mengonsumsi buah ini.
- Mencegah dehidrasi
Kolang kaling kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Meski dapat mencegah dehidrasi, kamu tetap harus minum air putih yang cukup, ya.
- Mengobati radang sendi
Sifat anti analgesic pada kolang kaling dipercaya dapat mengobati radang pada sendi. Selain itu, kolang kaling juga mengandung galaktomannan yang dapat berguna untuk mengurangi rasa sakit peradangan . Untuk menjadikannya sebagai obat radang sendi, cukup konsumsi 100 gr kolang kaling yang telah direbus selama beberapa menit.
- Mencegah anemia
Kandungan zat besi yang terdapat pada kolang kaling dapat membantu mencegah penyakit anemia, lho. Apabila zat besi dalam tubuh terpenuhi, maka kamu akan terhindar dari penyakit anemia.
Itulah beberapa manfaat buah kolang kalingย atau yang biasa disebut buah siwalan. Untuk mendapatkan beberapa manfaat diatas, sebaiknya konsumsi buah kolang kaling secara rutin dalam jumlah yang cukup.